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食生活指針 10項目①②③食事を楽しみましょう。1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を。④⑤⑥主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。ごはんなどの穀類をしっかりと。⑦⑧食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。日本の食文化や地域の産物を活かし、 郷土の味の継承を。野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。⑨食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。⑩「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。文部科学省, 厚生労働省, 農林水産省. 食生活指針(平成28年6月一部改正)Copyright © 2016 CareNet,Inc. All rights reserved.