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Dr.坂根のなるほど ! 納得 ! ダイエット !

運動療法や食事指導など43のダイエットのポイントがアニメで解りやすくなりました。

診療科
糖尿病・代謝・内分泌科 
収録内容
主な収録タイトル
・あなたがやせるきっかけは?  
・あなたの気になる病気は?  
・どちらがヘルシーなメニュー? 
・小さなあんぱんのカロリーは?  
・3ヶ月で5kgの減量をめざそう ! 
・ダイエットに効果的な筋肉トレーニング  
他 全43話(詳細は下記をご参照ください)
講師
坂根 直樹 
収録時間
97 分
価格
2,000円 +税
発行日
2010-02-18
商品コード
CND0140

内容紹介


肥満教室で数々の実績を上げている坂根直樹先生が、リバウンドをしない確実なダイエット法を伝授 !
楽しいアニメーションで分かり易く解説します。
ダイエットに挑戦したい方、医師からダイエットを奨められている方は必見 !
各テーマは短編で覚えやすく、運動療法や患者さんへの効果的な一言など患者指導に役立つヒントも満載。
「すぐに診療に応用できる」と医療従事者からも評判です。


テーマ
(1)あなたがやせるきっかけは?  (2)あなたの気になる病気は?  (3)自分の検査結果を判定してみよう !  (4)元気で長生きする体重は?  (5)リバウンドしない減量を目指そう !  (6)あなたの目標体重は?  (7)どちらがヘルシーなメニュー?  (8)勘違い食品の一覧  (9)小さなあんぱんのカロリーは?  (10)アルコールは意外と高カロリー  (11)野菜をたっぷり食べよう !  (12)減量宣言書  (13)やせる体重日記のつけ方は?  (14)体重計にのるとなぜかやせてくる !  (15)針の体重計よりもデジタル体重計を使おう !  (16)体重を量ると太る食べ物 やせる食べ物が見つけられる !  (17)3ヶ月で5kgの減量をめざそう !  (18)やせてくると記録をつけるのが楽しくなる  (19)麺食いは太りやすい !  (20)あんぱん=ごはん2杯分  (21)20歳から体重は何kg増えた?  (22)体脂肪率が33%とは?  (23)腹八分目とは?  (24)口よりも体を動かそう !  (25)肥満者の好きな食べ物は?  (26)内臓脂肪がたまりやすい食生活とは?  (27)あなたは刺激に弱いタイプ?  (28)食べたくなる刺激を減らす工夫は?  (29)バイキングよりハイキング  (30)空腹感は脂肪が燃え始めた証拠 !  (31)空腹時への対処法は?  (32)脂肪が柔らかくなったのはやせ始めた証拠 !  (33)1日5皿以上の野菜を食べよう !  (34)果物はやさい?  (35)20秒の楽しみ=20分のはや歩き  (36)気をつけよう甘い言葉と糖尿病 !  (37)コーヒーの糖尿病予防効果は?  (38)やせたね!って人から言われると嬉しい !  (39)自分へのごほうびは?  (40)栄養バランスをチェック !  (41)2000歩(20分)のはや歩きをすると…?  (42)筋力アップで効果的に減量 !  (43)ダイエットに効果的な筋肉トレーニング

坂根 直樹  ( さかね なおき )氏 京都医療センター 臨床研究センター 予防医学研究室長

1989年自治医科大学卒業。 同年京都府立医科大学第一内科で初期研修後、地域医療に従事。 2001年神戸大学大学院医学系研究科分子疫学分野。03年より現職。 専門は内分泌代謝学、分子疫学。 99年第5回日本肥満学会賞、00年日本栄養・食糧学会学会賞(奨励賞)、日本内分泌学会研究奨励賞などを受賞。 著書 : 『目で見てわかる糖尿病・もしも100人の糖尿病村があったら』(診断と治療社)、『Dr.坂根のやる気がわいてくる糖尿病ケア』(医歯薬出版)など多数。

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