第32回　週1～2時間の運動でうつ症状を改善【使える！服薬指導箋】

有酸素運動で、うつ症状が改善することがあり、週1～2時間の運動でもうつ発症リスクが40％程度減ることが知られています。ストレッチやラジオ体操など、無理のない軽い運動から生活に取り入れてみましょう。

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